Wege aus der Erschöpfung – Übungen zu Regeneration, Regulation und Resilienz

Kennen Sie das? Nichts macht mehr so richtig Freude. Sie sind schon morgens müde, wollen sich verkriechen, alles strengt Sie an und deswegen sind Sie direkt gereizt, wenn etwas nicht „nach Plan“ läuft.

Manchmal erkennen wir erst, wenn wir „zur Pause gezwungen werden“, wie stark unter Druck wir eigentlich sind. Und machmal stressen uns innere Themen und Auseinandersetzungen so sehr, dass wir für die täglichen Anforderungen kaum mehr Raum haben.

An den beiden Abenden stärken wir unsere Fähigkeit, in uns wieder zur Ruhe zu finden und uns selbst zu spüren, sodass wir uns erlauben, unsere Bedürfnisse und unsere Grenzen (wieder) wahrzunehmen und ihnen gemäß zu handeln. Das unterstützt, im Alltag in turbulenten Momenten die Ruhe zu bewahren, innerlich einen Ausgleich zu finden und in ruhigen Augenblicken Kraft zu tanken. So können wir Lebenskraft spüren und wir begegnen Herausforderungen mit mehr Neugierde und Offenheit.